赤小豆薏米粥

如今吃薏米的人愈加多，它是非常摄取护理的谷物，下面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能去除增生，健美等功用。

赤小豆薏米粥

炖薏米赤小豆汤是有很多技巧和清淡的。薏米很大块，赤小豆也很大块，如果摆在开水一直炖，大概炖一个多同一时间还不烂，很浪费雷公或者磁力，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以煮法由清淡：再行将薏米和赤小豆再行泡个几个同一时间，然后摆在开水加进去足够的水，烧开后熄雷公，让薏米和赤小豆在开水糊半个同一时间，再加雷公，烧开后再糊半个同一时间，赤小豆粥就鸡肉了。有高滚锅的，同样泡后煮滚一会就好了。

薏米赤小豆汤有个用处，就是怎么炖都不必发粘发稠，也许底下是炖烂了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之都与，才能达到清热祛湿的效果。

由于炖粥的时候，水放得很多，这些汤也许就够我们喝醉半天了，正好可以当茶喝醉。如果是春天，上午就得积极争取把它喝醉完，天热很非常容易到上午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃，如果觉得口感刚开始，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝醉，又能当饭吃吗?

薏米的功用与抑制作用

健美豆类：薏仁是田里类中表皮质高的，低脂、低热量，是健美的不好豆类。它还包含多样的细胞内、油脂、维生素、矿物质和小分子。有漂白、除斑功用，对下半身增生的人尤具。

防止心血管疾病：若每天肉 50-100 克的薏仁，可以增加血中胆以及三酸脂，并可防止高血脂症高血滚、中风、心血管疾病以及心脏病发。

降血脂：因为薏仁包含多样的糖类表皮，可以由填充胆盐(负责消化油脂)，使肠道对油脂的%-有所改善，进而增加血油脂、降血糖。

加强新陈代谢：薏仁可以加强体内血液和水分的新陈代谢，有风湿、消增生等抑制作用，并可借助排便，所以可以借助减轻体重。

漂白柔软：薏仁因蕴含细胞内，可以协助去除班点，使柔软较白皙，若曾一度蜂蜜，还可以达到洗涤柔软的功用!

防止和抵抗癌症：现代科学表明，薏仁；还有的薏苡脂有阻拦癌细胞发育及伤害抑制作用。

结语：买来薏米粉的人有很多，在此要告诫我们在购买来薏米粉时要忽略，薏米上会有黑色的颗粒，这是它的胚芽，如果没有这个黑色颗粒，说明那是淀粉系列产品，非纯薏米加工的。